싸고 간단하게 만드는 살 안찌는 파스타, 그 이유!

가격은 싸고, 간단히 만드는 건강식이 있다?스파게티다.응? 스파게티가 건강식이라고?면인데? 혈당 올라가는거 아냐?라고 생각하기 쉽상이다. 보통의 면이라고 하면 탄수화물이 주원료이기때문에혈당을 높이고 살이 찌는것이 맞지만, 파스타는 예외라고 할 수 있다. 그 이유는 듀럼밀이라는 파스트이 주 원료때문.    PASTA, Durum Wheat의 성분표를 보면 GI지수가 콩 다음으로 낮은 수준의 32이다 GI VALUE 32(low) . 이 면을 삶아서 토마토소스를 만들어먹으면 야채, 과일에서 얻어야하는 영양소까지 섭취가능하다.외국에서는 다이어트에 좋은 음식으로 손꼽히기도하다. 그리고 가격적인 면에서도 마트같은데서 저렴하게 구매해놓으면 한끼에 1~2,000원으로 떼울수있다.담백질 함량이 높아 일반 면에 비해서 ..